核心力量训练9个动作_核心力量训练
(相关资料图)
你们好，最近小品发现有诸多的小伙伴们对于核心力量训练9个动作，核心力量训练这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。
1、深蹲训练。每组十次，做四组。膝盖受伤的同学要注意这一项，身体最重要。
2、腹部翻滚训练。每组十次，做四组。
3、平板支撑训练。每组十次，做四组。
4、侧臂支撑训练。每组十次，做四组。
5、超人训练。每组十次，做四组。
以上就是核心力量训练这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。
关键词：
(相关资料图)
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2、腹部翻滚训练。每组十次，做四组。
3、平板支撑训练。每组十次，做四组。
4、侧臂支撑训练。每组十次，做四组。
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